Mentálne Zdravie

Well Woman Weekly: Jenna Knapp o zmene vášho myslenia

Každý piatok rozposielame týždenný súhrn noviniek Blood & Milk spolu s článkami, ktoré vám možno unikli z archívov. Zahŕňame tiež rozhovor s inšpiratívnou ženou a tento týždeň sme nadšení, že predstavíme Jennu Knapp. Ak chcete dostávať bulletin, zaregistrujte sa tu.



Jenna Knapp je trénerkou posilňovania, odborníčkou na starostlivosť o seba v podvedomí a praktickou a školiteľkou NLP. S viac ako piatimi rokmi obhajoby starostlivosti o seba a preventívnej starostlivosti má Jenna obrovský priestor pre svojich študentov v rámci Metódy duševného bohatstva, aby expandovali do svojej pravdy a hodnosti. Vďaka výkonným modalitám, ako sú NLP, EFT, TIME Techniques, Clinical Hypnosis, Subliminal & Binaural Audio, Scent Stating, a ďalšie, Jenna pomáha zaneprázdneným tvorcom zmien a držiteľom priestoru napumpovať prestávky na ceste k syndrómu vyhorenia, aby mohli ďalej zdieľať svoje dary so svetom.

Ako ste začali s tým, že ste sa stali trénerom myslenia?

Hľadal som nástroje pre seba a svoje vlastné uzdravenie po traumatizujúcej kapitole straty milovaného človeka k samovražde. Po rokoch hovorovej terapie a svrbiacom pocite, že musí existovať nejaký spôsob, ako ísť hlbšie, som hľadal prielom. V tom čase som začal veľa počuť o podvedomí a NLP (Neuro-lingvistické programovanie AKA stratená príručka používateľa pre vašu myseľ) a našiel som certifikát NLP, do ktorého by som sa mohol prihlásiť, aby som sa naučil nové spôsoby starostlivosti o svoju myseľ. Keď som sa začal učiť modality, uvedomil som si, že sú príliš silné na to, aby som si ich nechal pre seba. Po zdieľaní mojej osobnej transformácie s týmito nástrojmi som sa rozhodol ísť do toho a pozval som ľudí, aby so mnou spolupracovali. Záujem bol a teraz je mojou prácou na plný úväzok viesť ľudí rovnakými nástrojmi, ktoré mi zmenili život! Nedávno som sa stal trénerom NLP a učím ostatných, ako používať a zdieľať tieto mocné nástroje v rámci Metódy duševného bohatstva.



Ako zohráva niečí myslenie úlohu v jeho zdraví a pohode?

Keď sa nestaráme o svoje emócie, riskujeme, že tieto nevyriešené emócie uvidíme fyzicky vyjadrené. Štúdie preukázali, že emocionálna tieseň nás môže zvýšiť náchylnosť na fyzické choroby a choroby (nevoľnosti). Ak potláčame svoje emócie bez toho, aby sme im poskytli čas a priestor, ktoré si zaslúžia, naše telo ich nakoniec privedie do nášho fyzického tela, aby bolo možné ich vyriešiť. Starostlivosť o naše myslenie pomáha nášmu podvedomiu sústrediť sa na svoju hlavnú prácu, beh a údržbu tela. Keď sme takí vystresovaní a vyhoríme, naša hlavná funkcia podvedomia sa odchýli, aby slúžila emocionálnemu stresoru, a my sa odkláňame od nášho prirodzeného plánu zdravia.

Aké sú výhody, ktoré ste pri vykonávaní tejto práce videli? (Ako klient)



Keď som sa prvýkrát začal učiť o svojej podvedomej mysli, sile nášho vnútorného dialógu a štítkoch, ktoré prijímame, nastal obrovský posun identity. Zmena spôsobu, akým som vnútorne komunikovala sama so sebou, rýchlo zmenila moju vonkajšiu realitu. Moja dôvera rástla, čím viac som uvoľňoval minulosť a začal sa sústrediť na budúcnosť. Keď som sa sám seba pýtal, čo chcem cítiť, cítil som sa nadšený z toho, čo sa môže stať ďalej, a už som nezopakoval minulosť. Keď som vylučoval zastarané identity, ktoré sa už nezhodovali, začal som rozvíjať nové návyky, ktoré to robili. Naučil som sa, ako skontrolovať svoje emócie namiesto toho, aby som ich potlačil, vyvinul som si silnú rannú rutinu bez telefónu a dal som prednosť tomu, aby som seba a svoju preventívnu starostlivosť zaradil na vrchol môjho zoznamu úloh po rokoch, keď som dal všetkých ostatných a ich potreby pred mojim.

Akými praktikami môžu ľudia teraz začať, aby pomohli zmeniť svoje myslenie?

Najväčší posun, ktorý môžem odporučiť, je prechod z reakčného myslenia na preventívne myslenie. Starostlivosť o seba často ukladáme ako reakciu na stres a preťaženie. Ale pri cvičení preventívnej starostlivosti o seba si dávame povolenie pauzovať v dňoch, keď sa tiež cítime naozaj dobre. Ak sa v našej kultúre cítime dobre, motivovaní a nabití energiou, mali by sme to VYUŽIŤ a využiť maximum, aby sme si to užili, len ťažko spomalíme. Ale ak si urobíme čas, aj päť minút, na to, aby sme sa o seba postarali a sedeli v našej radosti, vybudujeme nové silné nervové dráhy, ktoré potvrdia, že je bezpečné spomaliť.



Okamžite môžete zmeniť svoje myslenie pomocou troch jednoduchých postupov:

Dáte prednosť potrebám všetkých ostatných? Nastavte časovač na 15 minút a urobte mozog všetkých preventívnych činností, ktoré vám prinášajú radosť! Urobte z neho zábavný farebný plagát, ktorý môžete zavesiť na chladničku, takže vždy budete mať ľahký zdroj, na ktorý sa môžete obrátiť, keď ste sa veľa zdržiavali v priestore.

Ste pripravení prepísať, ako meriate úspech? Urobte výkonný (ale jednoduchý) prechod zo zoznamov úloh na zoznamy, ktoré som dosiahol, takže sa môžete sústrediť na všetko, čo ste dosiahli, a na dve veci, ku ktorým ste sa nedostali. Vždy je zajtra.

Ste pripravení na rok 2021? Zbavte sa energie súčasnosti tým, že strávite trochu času na svojej budúcej časovej osi. Vyrobte si víziu a oživte ju. Napíš list alebo nahraj hlasovú poznámku svojmu budúcemu ja, aby si ju mohol / mohla v januári otvoriť / vypočuť. Môžeme zavolať späť svoju moc tým, že si položíme otázku, čo chcem namiesto toho cítiť? častejšie.