Telo A Obrázok Tela

Jednoduché, každodenné návyky, ktoré podporujú zdravé prsia

Často som si myslela, že s zdravím prsníkov sa treba neskôr v živote obávať. Ale po diagnostikovaní 10 myómov a jedného nádoru phylodes vo veku 27 rokov som si uvedomil, že to nemôže byť ďalej od pravdy. Čím skôr sa začneme starať o seba a zavádzame zdravé návyky, tým máme väčšie šance na zdravú budúcnosť bez chorôb.



Najvýraznejšie môžu byť často tie najmenšie zmeny. Zmena deodorantu, doplnenie stravy kľúčovými výživnými látkami ako horčík, vitamíny B a D3 a podpora vašej lymfy budú mať obrovský vplyv na vaše celkové zdravie. Zdravie nemusí byť komplikované, drahé alebo ohromujúce. Môže to byť jednoduché a intuitívne: ísť skôr spať, jesť viac zelených, jesť organické, sezónne jedlá a znižovať stres. Bohužiaľ, veľa z nás, vrátane mňa, tieto postupy ťažko uplatňuje.


Práve som dostala menštruáciu a znova krvácam

Naše prsia nie sú len symbolom ženskosti a sexuality, ale tiež predstavujú silu na výživu a udržanie života, ako aj ženské hodnoty lásky, súcitu a múdrosti. Naše prsia, ktoré sa nachádzajú vedľa srdcovej čakry, sú neuveriteľne citlivé na naše emócie a stresové faktory a zároveň chránia náš srdcový priestor.

Hormóny + chemikálie

Pokiaľ ide o zdravie prsníkov, udržanie zdravej hormonálnej rovnováhy je nesmierne dôležité. Naše prsia sú veľmi citlivé na hormonálne zmeny a podstupujú podobné cyklické zmeny ako menštruačný cyklus . Sú neuveriteľne jemné a ľahko absorbujú toxíny. Skladajú sa predovšetkým z tukového tkaniva a sú v nich uložené toxíny rozpustné v tukoch, ako sú ťažké kovy, pesticídy, chlór a parabény. Všetky tieto toxíny narušujú endokrinný systém a nachádzajú sa v našich deodorantoch, potravinách, make-upe, starostlivosti o pleť, plastoch a dokonca aj vo vode. Nebojte sa; naše telá majú vrodenú inteligenciu, ktorá umožňuje našim prsným bunkám regeneráciu.



Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžeme urobiť na podporu zdravia prsníkov, je zmena nášho dezodoranty . Mnohí z vás pravdepodobne počuli, že toxické chemikálie nachádzajúce sa v našich dezodorantoch a antiperspirantoch sú dnes priamo spojené s rakovinovým tkanivom prsníka.Pokožka je v oblasti podpazušia veľmi tenká a všetko, čo sa na ňu vstrebáva, sa vstrebáva.V našom tele sa hromadia chemikálie ako parabény, vazelína, mastenec a hliník lymfy uzliny a žľazy a narúšajú naše zdravie.

Vitamíny, ktoré vaše prsia potrebujú

Keďže žijeme svoje životy väčšinou v interiéroch, vitamín D. nedostatok sa stal veľmi vážnym problémom. Je to rozhodujúca živina, ktorá pochádza zo slnečného žiarenia a používa sa pri mnohých telesných funkciách. Je tiež známe, že znižuje riziko vzniku prsníka a niekoľkých ďalších druhov rakoviny. Pre tých, ktorí žijú v chladnejšom podnebí, je výstup von skôr výzvou. To je miesto, kde sa stáva dôležité suplementácia. Avšak aj keď žijete v slnečnom podnebí, ako je Kalifornia alebo Španielsko, stále môžete mať nedostatok vitamínu D. Test, nehádajte.

Ďalšou dôležitou živinou je horčík, ktorý má väčšina žien nedostatok. Pomáha našej pečeni metabolizovať prebytočný estrogén, zvyšuje vstrebávanie vitamínu D a je rozhodujúca pre relaxáciu. Je to dôležitý minerál pre udržanie zdravia, pretože stres vyčerpá dôležité živiny, vytvorí hormonálnu nerovnováhu a oslabí váš imunitný systém. Ďalším skvelým spôsobom, ako relaxovať a zvýšiť hladinu horčíka, je kúpeľ nôh. Je to jednoduché, relaxačné, detoxikačné a podporujúce vaše zdravie.

Ďalšie tipy pre lepšie zdravie prsníkov



Vaše prsia môžu trpieť nedostatkom pohybu, čo je kľúčové pre udržanie zdravého lymfatického systému.Je tu dostatok lymfy cievy nachádzajúce sa v prsnom tkanive, šktoré sú zodpovedné za odvod toxínov. Tesné oblečenie, ako napríklad podprsenky s kosticami, zabraňujú lymfatickému odtoku z prsníkov, čo môže časom viesť k hromadeniu toxínov. Červené značky po odstránení podprseniek vás informujú, či máte príliš tesný odev. Rutina na čistenie suchým kefovaním môže veľmi podporiť zdravý lymfatický systém. Rovnaké svaly, vďaka ktorým sa nám chĺpky postavia, keď nám je zima, sú stimulované štetinami a ťahmi štetcov a sťahmi, ktoré pomáhajú prietoku lymfy.


vitamín C a rasca čierna

Potraviny, ktoré konzumujeme, hrajú jednu z najväčších úloh v našom blahobyte a krížová zelenina je jednou z najdôležitejších skupín potravín, pokiaľ ide o zdravie žien , a to najmä kvôli ich vlastnostiam vyrovnávajúcim hormóny a vysokej hladine antioxidantov. Pravidelná konzumácia organickej kapusty, kapusty, karfiolu, brokolice, kyslej kapusty alebo bok choy výrazne prospeje vášmu zdraviu. Pridanie kurkumy do našej stravy je tiež veľmi prospešné. Má neuveriteľné protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré inhibíciou podporujú zdravé prsné tkanivo myómy, cysty a nádory a zároveň podporujú detoxikáciu pečene a zdravý endokrinný systém.

Naše každodenné návyky nás môžu posunúť bližšie alebo ďalej od zdravia. Jednoduché zmeny môžu mať výrazný dopad a môžu vám pomôcť žiť šťastnejší a zdravší život.



Toto máš.

Odporúčaný obrázok od používateľa Paul Heimplatz