Menštruácia

Mali by ste požiadať o menštruáciu?

Rovnako ako mnoho aspektov zdravia žien, aj koncepcia menštruačnej dovolenky má zmiešané recenzie. Na jednej strane debaty ponúka platené (alebo v niektorých krajinách neplatené) voľno správu, že menštruátori nemôžu počas svojho cyklu vykonávať alebo plniť svoje pracovné povinnosti. To môže byť obzvlášť škodlivé v častiach sveta, kde sú obdobia považované za „špinavé“ a tabuizované, aj keď sú všetko. Na opačnej strane stoja tí, ktorí to uznávajú a veria menštruácia je prirodzenou súčasťou života a prežívajú ho všetky ženy Príznaky PMS na kĺzavej stupnici závažnosti. Umožní im voľba pracovať na diaľku alebo si vziať deň podľa potreby, čo im umožní odpočinok a zotavenie, aby boli pri svojich koncertoch ešte úspešnejší.



Do budúcnosti odborníci predpovedajú, že viac spoločností v Spojených štátoch ponúkne túto možnosť ako súčasť komplexného balíka výhod v snahe prilákať nové generácie „prebudených“ profesionálov. Rovnako ako v ostatnom, očakávajú, že téma menštruácie (a všetkých zdravotných problémov žien) bude menej tichá a prijateľnejšia. Ako špecialista na reprodukčnú endokrinológiu a neplodnosť DR. MUDr. Banafsheh Kashani, FACOG hovorí: obdobia tu zostávajú - a ženy môžu (a mali by) otvorenejšie hovoriť o svojich skúsenostiach. Ak ste jednou z mnohých žien, ktoré by mohli mať prospech z politiky menštruačnej dovolenky, zvážte túto radu od Dr. Kashani, ako to urobiť vo svojej profesii možnosťou.

Začnite sledovať svoj menštruačný cyklus

Ak to ešte neurobíte, Dr. Kashani navrhuje začať. Je to dôležité, pretože poskytuje jasný obraz o tom, kedy vaše príznaky spojené s menštruáciou začínajú a kedy sú najhoršie. Tri mesiace všetko logujte cez a aplikácia na sledovanie obdobia (existuje veľa bezplatných!), vrátane vašich najťažších prietokových dní a keď sú kŕče na vrchole. Ak sú vaše cykly pravidelné, budete schopní predpovedať dni vášho menštruačného cyklu, čo vám umožní informovať zamestnávateľa o čase, kedy je potrebné požiadať o voľno, pokračuje. Toto upozorňuje na možné dni voľna, ktoré môžu pomôcť pri plánovaní a pokrytí.

Buďte otvorení ohľadom svojich podmienok

Pre tých, ktorí trpia endometriózou alebo syndrómom polycystických vaječníkov, sú obdobia často mimoriadne nepríjemné a nepredvídateľné. Niekedy to môže dokonca vyžadovať, aby ste preskúmali spôsoby, ako zmierniť tlak, od liekov po úľava od tepla , a za. Aj keď to môže byť ťažké viesť s manažérom alebo personálnym oddelením, tým viac podrobností môžete poskytnúť - prostredníctvom poznámok lekára alebo iných údajov z vašej aplikácie - tým lepšie si urobíte sami.



Rovnako ako v prípade všetkého v kancelárii, nezabudnite vysvetliť, ako vaše príznaky ovplyvňujú vašu schopnosť vykonávať svoju prácu efektívne, a ilustrovať, aký prínos by pre spoločnosť v konečnom dôsledku mala možnosť menštruačného voľna.

Výrazná bolesť, ktorá sa nedá zvládnuť štandardným voľnopredajným liekom, je rušivá a vedie k zlému výkonu a pozornosti. Silné menštruačné krvácanie je nepríjemné a pre ženy, ktoré sa namočia do oblečenia, môže byť potenciálne trápne, vysvetľuje doktorka Kashani. Menštruačné voľno umožňuje ženám vziať si jeden až dva dni voľna, keď sú tieto príznaky najhoršie. Po návrate do práce sa môžu lepšie sústrediť na svoje úlohy.

Vytvorte politiku alebo šablónu na menštruačné prázdniny

Pred navrhnutím diskusie sa uistite, že máte na mysli presne to, čo by ste chceli. A Dr. Kashani navrhuje prísť s niekoľkými možnosťami, aby váš zamestnávateľ mohol úplne pochopiť rozsah vašej žiadosti. Môže to byť flexibilnejšie pracovné prostredie, ktoré v tomto období umožňuje časté prestávky v kúpeľni, povolenie pracovať z pohodlia domova počas vášho cyklu alebo dokonca voľno, či už platené alebo neplatené. Ak vezmete do úvahy šablónu, uľahčí to vašej spoločnosti prehľad o tom, ako by fungovala, a teda implementuje pravidlá. Ak máte prostriedky, najatie právnika, ktoré vám pomôže, je inteligentná stratégia, rovnako ako skúmanie krajín, ktoré už túto výhodu ponúkajú, vrátane Talianska, Japonska a Austrálie.

Zostaňte produktívni počas menštruačnej dovolenky



Ak vaša spoločnosť prijme túto politiku, Dr. Kashani povzbudzuje ženy, aby našli spôsoby, ako byť produktívne, keď sú doma. To je samozrejme iba vtedy, ak sa rozhodnete nevyčerpať si celý deň voľna a ak vám váš typ povolania umožní zostať naladený mimo kanceláriu. Môžete hovoriť so svojím zamestnávateľom o stratégiách na dokončenie práce a na zvýšenie produktivity doma, pokračuje. To umožňuje luxus práce v posteli s a ohrievacia poduška , a bez nepríjemností s pravidelnými návštevami kúpeľní v práci, aby ste zmenili ženské výrobky.

A ak sú vaše kŕče príliš zlé alebo menštruácia príliš ťažká, myslieť na niečo iné, len čo najľahšie ležať? To je tiež v poriadku. Zmyslom menštruačnej dovolenky je ponúknuť možnosti, aj keď ich nečerpáte každý mesiac. A to aj v prípade, že nemáte formálnu diagnózu, ktorá by zaručovala vaše príznaky. Dúfame, že jednoduchým požiadaním zapálite veľmi oneskorenú konverzáciu o mesačnú funkciu, ktorá sa deje už naveky. správny