Menštruácia

Obnovenie energie počas vášho obdobia pomocou éterických olejov

Prvýkrát som krvácal cez nohavice pred mojou deviatej triedou angličtiny. Bol som zahanbený a bezmocný. Ako som nevedela, že mi príde menštruácia? Ako som mohol byť taký nepripravený? O pätnásť rokov neskôr som vďačný za to, že rozpoznávam príznaky obdobia a že mám nástroje, ktoré mi môžu pomôcť v priebehu menštruačného cyklu. Zistil som, že kľúčom k opätovnému získaniu energie v mojom období je pochopenie, že je to všetko hormonálne a že ide o mesiac trvajúci proces, nielen pár dní krvácania.



Cesta k pochopeniu môjho tela sa začala v roku 2014, keď som mala nadváhu, neustále som bola chorá a potrebovala som preventívnu starostlivosť. Výskum ma viedol k výžive a éterickým olejom ako prírodným možnostiam, ako získať späť kontrolu nad svojím životom. Dnes využívam obdobie sledovač a vo veľkej miere sa spolieham na éterické oleje, ktoré podporia moje telo zmenami nálady, nadúvaním, kŕčmi a vyčerpaním. Našťastie to spôsobilo silný posun v prežívaní menštruácie.

Čo sú éterické oleje a ako ich používam?

Esenciálne oleje sú prchavé aromatické zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinnej hmote a sú zodpovedné za optimalizáciu existencie rastliny, či už to znamená jej ochranu pred vonkajšími hrozbami, samotnú opravu alebo pomoc rastline pri hľadaní homeostázy. Keď sa rastliny zbierajú a destilujú za ideálnych podmienok, môžeme využiť ich silu, aby urobili to isté pre naše telá.

Esenciálne oleje sa dajú použiť tromi spôsobmi: aromaticky, topicky a vnútorne. Aromatické použitie je vynikajúce na vyváženie emócií a dá sa dosiahnuť rozprašovaním olejov a vody vysielať alebo si dajte kvapku do ruky a nadýchnite sa. Lokálne použitie, nanášanie olejov na pokožku, môže zamerať na lokalizovanú bolesť alebo vytvoriť zážitok z celého tela, keď sa aplikuje na spodok našich nôh. Vždy používam nosný olej, ako napr frakcionovaný kokosový olej , keď používam oleje lokálne na zníženie citlivosti a zvýšenie účinnosti. Vnútorné použitie, konzumácia olejov vo forme kapsúl, vody alebo jedla, môže pomôcť pri detoxikácii a poskytne podporu na bunkovej úrovni. Upozorňujeme, že interné použitie je špecifické preéterické oleje doTERRA. Dôverujem ich získavaniu, výrobe a testovaniu a nikdy by som interne nepoužíval inú značku. Viac sa dozviete na sourcetoyou.com .

Podporte svoju náladu a emócie pomocou olejov



Podávam žiadosť Clary Calm , zmes kolieskových guľôčok špeciálne vyvinutá na podporu menštruačných cyklov, topicky dvakrát denne, každý deň v mesiaci. Zmes si pretočím na chrbát na krk v tvare písmena W a potom ju vmasírujem do pokožky zľava doprava a dozadu po bruchu. Táto zmes obsahuje najlepšie oleje na reguláciu hormónov a podporu nálady. Ak som s touto každodennou praxou usilovná, pomáha to pri drastických výkyvoch nálad, ktoré sprevádzajú môj cyklus. Ak pociťujete ťažké obdobia, PMS alebo extrémne kŕče, musí to byť denný olej aj pre vás.

V dňoch pred obdobím, keď som najviac podráždený, sa chytím clary mudrc a pelargónie . Je známe, že tieto oleje podporujú endokrinné funkcie a majú upokojujúce a stabilizačné účinky na naše emócie. Každú kvapku si nanášam na spodok chodidiel a cez maternicu tromi až piatimi kvapkami frakcionovaného kokosového oleja, aby som podporil reguláciu hormónov niekoľkokrát denne. Ak mám pocit, že moje hormóny potrebujú ešte väčšiu podporu, pridám si po každej dve kvapky spolu s dvoma kvapkami tymián olej, do zeleninovej kapsuly a užívajte dvakrát denne, kým príznaky pretrvávajú.

Počas tejto doby zvýšim príjem vody, aby som zvládol nadúvanie, a do každého vypitého pohára vody pridám dve kvapky citrusového oleja. Naše telá prirodzene zadržiavajú vodu, pretože hladina progesterónu a estrogénu klesá pred menštruáciou. Oleje nielen zlepšujú chuť vašej vody, ale aj podporujú jemný detox. Moje obľúbené sú citrón , mandarínka a grapefruit . Ako ďalší bonus, grapefruitový olej prírodne potláča chuť do jedla a podporuje zdravú hladinu progesterónu.

Zmiernenie menštruačnej bolesti olejmi



Éterické oleje ako napr majoránka a copaiba môže pomôcť zmierniť bolesť spojenú s kŕčmi. Tmavo modrá Upokojujúca zmes je známa svojou schopnosťou upokojiť boľavé svaly a zmierniť napätie. Toto je môj osobný favorit. Aplikujem si dve kvapky priamo na maternicu frakčným kokosovým olejom a masírujem. Môžete to robiť až každých 15 minút, pretože kŕče budú pretrvávať.

Vždy nosím mäta pieporná a divoký pomaranč v kabelke, keď zasiahne vyčerpanie. Dal som si kvapku každého éterického oleja do dlane, pretrel som ich o seba, položil si ruky okolo nosa a potom sa zhlboka nadýchol. Mäta pieporná je dokonalou podporou pri únave a divoká oranžová dodáva energiu. Spoločne vytvárajú silný zážitok. Môžete tiež dať tri kvapky z každej do difuzéra, aby ste získali nepretržité aromatické výhody.

Nájdenie toho pravého oleja pre vás

Pevne verím v našu intuíciu ako ženy, takže trochu experimentujte a nájdite to, čo najlepšie vyhovuje vám a vášmu obdobiu. Je dôležité k tomu pristupovať s otvorenou mysľou s vedomím, že každé telo je iné a má iný chemický makeup. Olej, ktorý pre mňa funguje, nemusí byť pre vás tým pravým olejom. Pokiaľ ste ochotní vyskúšať, nájdete éterický olej, ktorý vás podporuje počas vášho menštruačného cyklu. A keď to urobíte, menštruácia nebude nikdy rovnaká.



Je dôležité si uvedomiť, že nie som lekár a pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo svojej rutine by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Prepojil som sa s produktmi doTERRA, pretože ich používam výlučne, ale môžete nájsť značku, ktorá pracuje pre vás. Vyberám si doTERRA, pretože sú transparentné pri svojom testovaní a kontrole kvality, sú to najčistejšie a najsilnejšie oleje na trhu a spoločnosť dáva ženám po celom svete oprávnenie prostredníctvom Co-Impact Sourcing a Nadácie liečivých rúk. Ak máte ďalšie otázky, môžete sa so mnou spojiť na adrese @theboldessentials alebo morgan@theboldessentials.com.

Odporúčaný obrázok od používateľa Toa Heftiba