Sex A Intimita

Navigácia (posilnenie) vášho vzťahu počas krízy

Od videí milých manželov, ktorí preukazujú lásku, až po vtipy o miere rozvodovosti v Číne po uzamknutí, sú sociálne médiá plné príbehov o vzťahoch ostatných v našej súčasnej dobe kríza a výluka . Niektoré vám pravdepodobne pristanú, zatiaľ čo iné vás nechajú poškriabať si hlavu (alebo v mojom prípade kričí WTF - iba ja?). Aj keď tieto príspevky poskytujú prehľad a prehľad o vzťahoch ostatných, a poskytujú vám pohľad na to, čo by sa vám páčilo z vašich vlastných, nepodporujú vás pri vytváraní dôverného, ​​vzrušujúceho a naplňujúceho vzťahu, po ktorom túžite. To platí najmä pre ľudí žijúcich v mestských oblastiach, pre vzťahy, kde sa jeden partner považuje za nevyhnutného pracovníka, pre rodičov, pre chudobných ľudí a pre kohokoľvek, kto nemá výsadu priestoru - v interiéri i exteriéri - vziať si nejaké sám čas.


kŕče v posledný deň menštruácie



Ako niekto žijúci v epicentre pandémie v NYC, ktorého príbeh o vzťahu je už dávno, sme nesmierne nezávislí A kto je náhodou sexuálnym trénerom a poradcom páru, je tu niekoľko múdrostí, na ktoré treba myslieť a zapracovať ich pri navigácii mnoho vzostupov a pádov našej súčasnej krízy - a nech už bude mať budúcnosť čokoľvek.

Neexistuje žiadny normálny spôsob, ako sa vyhnúť kríze

Krízy nakopnú všetky batožiny a traumy, ak sú prítomné. Zdôrazňujú tiež spoločenské nerovnosti, ktoré môžu prispieť k pocitu hanby. Pozývam vás, aby ste boli zvedaví (skôr než súdne) na to, čo sa chystá pre vás a vašich kolegov (-ky), a buďte k sebe zdvorilí.

Byť jemný neznamená, že nemáte hranice - teraz viac ako kedykoľvek predtým sú nevyhnutné! Od praktickej hranice vzdialenosti 6 stôp od seba, ak sa musíte vydať mimo svoj domov, až po stanovenie limitov pre médiá, ktoré konzumujete, volania zoomu, ktoré beriete, a konverzácie, ktoré vediete, sú hranicami ako byť k sebe jemný!



Neznamená to tiež, že by ste mali dávať, dávať, dávať a nestarať sa o seba. Dajte určite a viac, ako si myslíte, že môžete - vo forme odbavenia, starostlivosti o seba, peňazí a čohokoľvek iného, ​​čo vám pripadá výživné. Len sa uistite, že ste do tohto dávania zahrnuli seba aj svojich blízkych a svoju komunitu.

Nebuďte prekvapení, ak sa vaše libido zmení

Môže sa zvýšiť, zmiznúť úplne , alebo urobte niečo medzi tým. Nech už pôjde akýmkoľvek smerom - a aj keď zostane rovnaký - je normálne a v poriadku. Zmena sexuálnej túžby je len jedným zo spôsobov, ako vaše telo vedie stres.

Viem, že hovorím, aby si sa nenechal trápiť týmto, je pravdepodobne diskutabilné. Môžete tieto zmeny stretnúť so súcitom namiesto s úsudkom? Koniec koncov, libido každého človeka má počas celého života vzostupy aj pády. Byť uprostred krízy je určite čas, kedy je to očakávané a neprekvapujúce.

Máte právo na jediný čas a spojenie - a rovnako tak aj váš nápadník



Je na vás dvoch, aby ste určili, koľko vám každý z nich slúži; uspokojiť tieto potreby pre seba a seba navzájom; do komunikovať keď niečo nefunguje; a, do vyjadriť vďačnosť navzájom, keď ten druhý robí dobrú prácu.

Zmapujte si domáce práce a pustite sa z dokonalosti a bežných očakávaní

O rodové nerovnosti čelia heterosexuálnym párom v uzamknutí, ako aj to, ako sú pandémie zvyčajne zásadný neúspech pre feminizmus . Najmä rodičia sa momentálne trápia. A predsa - nemusí to tak byť!

Ako hovorí veľa mémov - najlepší čas začať sa tým vo svojom vzťahu zaoberať bol v minulosti a druhým najlepším časom na začatie je teraz! Ako často zdieľam so svojimi párové poradenstvo klienti: nie je fér obviňovať partnera za storočia patriarchálneho programovania, ale je férové ​​požiadať ho, aby začal riešiť a odnaučovať svoje predsudky a problematické správanie.

Vytvorte štruktúru štruktúrovaných nahlásení



Jedna spoločná dynamika vzťahov zahŕňa jedného partnera, ktorý sa stiahne, keď dôjde k veľkému pocitu a / alebo stresu, zatiaľ čo druhý sleduje viac pozornosti. Ako si dokážete predstaviť, môže to viesť k veľkému napätiu!

Byť viac zámerný s denné a týždenné registrácie môže pomôcť to zmierniť na rozdiel od pokusu o okamžité riešenie. Namiesto Babe si v poriadku? No tak, povedz mi, čo sa deje! máte úmyselný priestor na opätovné pripojenie, zdieľanie toho, čo je pre vás emocionálne živé, riešenie akýchkoľvek bojov alebo problémov, ktoré sa vyskytli, a oslava vašich výhier.


ako sa vysporiadať s priateľkou počas menštruácie

Nechajte sa cítiť Big Feels

Ak sa vám stane, že plačete pri roztomilosti (previnení) Ewokovcov a Pidgesovcov, alebo z iného hlúpeho dôvodu, pre ktorý by ste obvykle neplakali, nie ste sami. To isté platí aj pre ďalšie Big Feels, ktoré sa objavia náhodne alebo zo zdrojov, ktoré by ich za normálnych okolností nikdy nepodnecovali.


prečo mám kŕče pred menštruáciou

Pamätajte, že okrem smútok a straty vyplývajúce z pandémie, život sám pokračuje. Zdravotné problémy, napäté vzťahy a rozchody, pracovné výzvy, boje o duševné zdravie - tieto zlomené srdcia pokračujú a uprostred chaosu sa cítia ešte horšie.

Samozrejme, nejde o voľný priechod, ktorý by slúžil na zlé zaobchádzanie s ľuďmi alebo na výprask. Všetky vaše pocity sú platné a zaslúžia si, aby ste sa s nimi stretli opatrne a s láskou. Praktiky ako meditácia, všímavý pohyb Cvičenie, denník a práca s pomáhajúcim odborníkom - poradcom, terapeutom, kaplánom, náboženskou osobnosťou atď. - vám môžu pomôcť pri cítení týchto pocitov.

Je to osobné, medziľudské a spoločenské

Váš sexuálny život a vzťah nikdy neexistovali ako ostrov. Byť v kríze však zdôrazňuje vzájomné prepojenie každej časti vášho života s ostatnými. Ak spozorujete sex a / alebo vzťah, použite ich ako kontrolu na posúdenie ďalších aspektov vášho života, od starostlivosti o seba cez prácu, priateľstvo a potešenie.

Rozlišovanie, komunikácia a hranice

Na konci dňa sú to kľúče k úspešným vzťahom, ktoré sa relatívne ľahko orientujú v životných situáciách. Pozerať sa dovnútra a premýšľať o svojich želaniach a potrebách, ako aj o vašich rozporuplných obchodoch; komunikovať, čo to je, s ľuďmi, s ktorými máte vzťah; a udržiavať svoje hranice, ak sú prekročené alebo na hranici prekročenia.

Ich stelesnenie samozrejme nie je jednoduché. Vaša identita, životné skúsenosti, minulé vzťahy, rodina atď., To všetko ovplyvňuje ľahkosť a bezpečnosť, s ktorou ich môžete trénovať. Navyše sa každá časom mení, ako spolu so svojimi životnými okolnosťami rastiete, meníte sa a liečite. Bez ohľadu na to, kde sa práve nachádzate, v ktorejkoľvek z týchto oblastí existuje príležitosť urobiť jeden malý krok. Krok, ktorý pôsobí strašidelne, ale bezpečne; nepohodlné, ale nie výhražné. Vy viete lepšie ako ktorýkoľvek odborník - čo však môže byť - ale ak potrebujete podporu, niekoho, kto vám poskytne priestor na kladenie otázok, je nás veľa ľudí, ktorí vám ju môžu ponúknuť.

Nielen pre krízy

Tu zdieľané nástroje a prehľady nie sú len teraz. Sú základným kameňom pevných vzťahov a pravdepodobne ste ich už robili. Zdieľam ich, aby ste sa mohli naplno prejaviť sebe, svojim partnerom (partnerom) a svojim vzťahom spôsobmi, ktoré sa vám páčia, teraz i v budúcnosti.

Ak vy alebo váš blízky nie ste doma v bezpečí, navštívte stránku Budúcnosť bez násilia nájsť služby pre tých, ktorí zažívajú domáce, intímne partnerstvo a násilie založené na pohlaví.