10 tipov na vlastnú starostlivosť o spoločenské vzdialenosti

Po prechode na sociálny dištanc v dôsledku koronavírusu sa mnohí z nás cítia znepokojení a zmätení. Vyskúšajte tieto tipy na starostlivosť o seba, aby ste upokojili svoju rutinu.

12 bezplatných spôsobov, ako praktizovať zmyselnú starostlivosť o seba

Starostlivosť o seba je viac ako perličkové kúpele a pleťové masky - je to tiež spôsob, ako so sebou rátať a liečiť sa. Tu je 12 bezplatných spôsobov, ako praktizovať zmyselnú starostlivosť o seba.

10 spôsobov, ako zostať pri zemi v deň volieb

V deň, ktorý pociťuje úzkosť pre väčšinu krajiny, je tu 10 praktických spôsobov, ako zostať pri zemi v deň volieb.

17 praktických, ale účinne uzdravujúcich predsavzatí

17 uznesení o starostlivosti o seba po náročnom roku.

10 spôsobov, ako nájsť emocionálnu a duševnú rovnováhu v roku 2020

Tu je 10 spôsobov, ako nájsť emocionálnu a duševnú rovnováhu v novom roku aj po ňom, od digitálnych detoxikácií až po schôdzky.

5 žien prekonáva stigmu chorôb duševného zdravia súvisiacich s tehotenstvom

Aký je vzťah medzi tehotenstvom a chorobami a spôsobmi liečby súvisiacimi s duševným zdravím? Tu sa päť žien delí o svoje skúsenosti s bojmi s problémami duševného zdravia počas tehotenstva alebo čerstvých mamičiek.

9 spôsobov, ako vytvoriť vyhradený čas počas karantény

Aj keď nás spoločenské dištancovanie núti z nášho spoločenského života, neznamená to, že si vytvárame čas sám. Naučte sa, ako si vychutnať svoju vlastnú spoločnosť s naším sprievodcom.

Sprievodca duševným zdravím pre strávenie prázdnin sám

Na záver náročného roku strávi veľa ľudí dovolenku v roku 2020 osamote. Tu je sprievodca duševným zdravím pri navigácii v tomto zážitku.

#AskKait: Knižné odporúčania so znakmi, ktoré používajú ich / ich zámená

Odpoveď na otázku čitateľa: „Máte nejaké odporúčania pre médiá (knihy, podcasty) so znakmi, ktoré používajú iné zámená ako on / ona? Chcem sa cítiť viac zvyknutý na ich používanie, ale nemám veľa praxe? '

Začíname liečiť naše vnútorné dieťa

Keď začneme liečiť svoje vnútorné dieťa, vyžaduje to čas, tvrdú prácu a často to môže byť emocionálny proces, keď objavíme bolestivé spomienky, ktoré roky spali. Začnite pomaly a na tejto ceste buďte zdvorilí. Vaše detské ja, plné lásky, čaká na svoje znovuobjavenie.

Ako Jennifer Fox mení dialóg okolo detského sexuálneho zneužívania s príbehom

Rozhovor s filmárkou Jennifer Fox o tom, ako spracovala svoju vlastnú traumu na vytvorenie filmu „Príbeh“ o sexuálnom zneužívaní v detstve, o tom, ako nás chráni pamäť, a o sile prežiť.

Táto značka udržateľného slnečného skla, ktorú založili ženy, nám pripomína, že sme všetci len ľudia

Stacey Gorlick spolu s manželom založila spoločnosť Just Human po tom, čo videli príležitosť vytvoriť nový model pre zodpovedne vyrobené výrobky, a tak začali so slnečnými okuliarmi. Vydali sa na výrobu slnečných okuliarov, ktoré sú funkčné, módne a vyrobené z udržateľných materiálov.

Kliknite na Reset pomocou rutiny s vedomím rána

Urobím priznanie: novoročné predsavzatia ma znepokojujú. Nechápte ma zle. Ja najviac verím v sebazdokonaľovanie, investovanie do vlastného rastu a budovanie lepších vzťahov. Ale podľa mňa sa novoročné predsavzatia nezdajú byť najlepším spôsobom, ako dosiahnuť tieto dôstojné ciele: menej ako 25 percent ľudí

Ako sa Alisha Ramos, zakladateľka dievčenskej noci stará, stará o svoje duševné zdravie

Alisha Ramos je zakladateľka Girls ‘Night In (GNI), značky postavenej na viere, že keď bude náš život rušnejší, tým dôležitejšie je dať si pauzu a chill out. Tu sa pýtame Ramosovej na založenie Dievčenskej noci, komunity a na to, ako vyvažuje ambície a starostlivosť o seba.

Ako ma hypnoterapia zachránila pred ťažkou úzkosťou

Zakladateľka Clementine sa delí o svoju cestu s hypnoterapiou. Skúma, ako hypnoterapia pomáha zvládať stres a úzkosť, obmedzovať záchvaty paniky a ďalšie.

Ako môže každodenné precvičovanie vďačnosti viesť k zvýšeniu úrovne šťastia

V knihe Dana Harrisa „10% šťastnejší“ tvrdí, že praktizovanie meditácie nebolo prístupom pri liečbe všetkých, ale začlenenie praxe všímavosti do jeho života ho urobilo najmenej o 10% šťastnejším. A ak máte záujem o ďalších 10% šťastia, odpoveďou môžu byť nedávne štúdie, ktoré vedú vedenie denníka vďačnosti.

Ako bojovať proti syndrómu vyhorenia počas sviatočných dní, tvrdí zakladateľka Mend Ellen Huerta

Syndróm vyhorenia - čo to je, ako sa mu vyhnúť a čo robiť, ak ho zažívate, tvrdí zakladateľ Mend, aplikácia, ktorá pomáha ľuďom prekonať syndróm vyhorenia.

Ako vytvoriť pravidlo života - a prečo by ste ho možno chceli

Čo je to pravidlo života? Tu odhalíme pôvod a dôvod, prečo by ste mohli zvážiť vytvorenie vlastného, ​​najmä v časoch takejto neistoty.

Ako sa vyrovnať s povolebnou úzkosťou a depresiou

Napäté politické voľby do roku 2020 spôsobili zmätok v duševnej a fyzickej pohode mnohých Američanov. Prečítajte si tipy Cory, ktoré vám pomôžu zmierniť povolebné obavy.

Ako nájsť terapeuta (a ďalšie rady, ako zistiť, či je terapia pre vás vhodná)

Keď Anjali Pinto vo veku 30 rokov náhle a tragicky stratila manžela, vedela, že v určitom okamihu vyhľadá terapiu. Tu si sadá so svojou terapeutkou Amandou Atkinsovou a diskutuje o tom, ako nájsť terapeuta, prečo by sme mali povzbudzovať ľudí, aby vyhľadali poradenstvo, a ako zistiť, či je terapia pre vás správna.