Plodnosť

Plodnosť 101: Čo potrebujete vedieť o ovulácii

Dobové reči sú tak dlho tabuizované, že sa o menštruácii (bohužiaľ) len nedávno dozvedáme len nedávno. Čo však s ovuláciou? Nemôžeme krvácať ani vytvárať deti bez veľkého ‘O.‘ Je to v skutočnosti osový bod celého nášho menštruačného cyklu.

Čo je to ovulácia?



Ženy sa rodia s miliónmi vaječných buniek, ktoré ležia v ich telách v pokoji. Od puberty do menopauzy bunky dozrievajú do vajíčok, aby sa mohli uvoľňovať zhruba raz za mesiac. Toto je ovulácia a tá začína v mozgu.

Váš vaječníky sú plné folikulov, ktoré obsahujú vajcia čakajúce na uvoľnenie, keď dostanú signál z vašej hypofýzy. Tým sa uvoľní folikuly stimulujúci hormón (FSH), ktorý telu oznámi, že je čas na ovuláciu.

Vaječníky reagujú uvoľňovaním estrogénu, ktorý dáva hypofýze vedieť, že vajíčko (vajíčko) je pripravené na použitie. Luteinizačný hormón (LH) potom blokuje FSH, aby sa mohlo vajíčko uvoľniť. Je to tím hormonálnych značiek, ktorý zaisťuje, že môže nastať menštruácia alebo tehotenstvo.



Vajíčko sa dostane do vajíčkovodu, kde dôjde k oplodneniu, a uvoľní progesterón, ktorý signalizuje jeho bezprostredný príchod do maternice. Endometrium (výstelka maternice) sa zahustí, aby podporilo potenciálny plod, ale ak vajíčko dorazí neoplodnené, táto výstelka sa vylučuje ako vaša menštruácia.

Kedy mám ovuláciu?

Ovulácia sa vyskytuje zhruba v polovici vášho cyklu a dva týždne pred menštruáciou. Môže to spadnúť kamkoľvek medzi 10. a 20. dňom, v závislosti od času medzi menštruačnými krvácaním.

Ak sledujete svoje menštruácie, môžete si všimnúť opakujúce sa príznaky ovulácie . Líšia sa rovnako ako naše telá, ale niektoré sú bežnejšie ako iné. Keď ovulujeme, môže nám to pripadať ako behanie po dobu našich období s kŕčmi, citlivosťou prsníkov, zadržiavaním tekutín a zmenami chuti do jedla alebo nálady.

Aké sú príznaky ovulácie?



Vaginálny výtok sa zmení dva až tri dni pred ovuláciou. Zvýšená hladina estrogénu stimuluje produkciu hlienu krčka maternice, čo uľahčuje spermiám cestu k uvoľnenému vajíčku. Ovulačný výtok vyzerá ako surové bielko a je lepkavý. Vyskúšajte teda niektoré medzi prstami a palcom. Ak sa výboj natiahne bez porušenia, vstúpili ste do plodnej fázy.

Nával hormónov, ktoré zažívate pred a po ovulácii, môže podobne ako vo vašej predmenštruačnej fáze spôsobiť citlivosť prsníkov alebo bolesť bradaviek. Pri uvoľňovaní vajíčka môžete tiež pocítiť miernu bolesť alebo pichanie na jednej strane dolnej časti brucha, ale tento pocit by mal byť krátkodobý.

Keď bude vaša plodnosť vrcholiť, bude stúpať aj váš sexepíl. Stanete sa mimoriadne citlivým na mužské feromóny a zvýšený čuch môže ísť ruka v ruke s vysokým libidom. Je to jednoducho vaše telo, ktoré signalizuje, že je pripravené na počatie.

Ako môžem predpovedať ovuláciu?



Vaša plodná fáza začína päť dní pred ovuláciou a vrcholí dva až tri dni pred uvoľnením vajíčka. Keď vajíčko opustí folikul, je životaschopné až 24 hodín a poskytuje vám predĺžené okno na oplodnenie.

Monitorovanie bazálnej telesnej teploty (BBT) môže maximalizovať príležitosti na počatie. Digitálny teplomer vám pomôže sledovať, ak sa používa každý deň, hneď ako sa zobudíte. BBT sa ponorí a po ovulácii dôjde k prudkému zvýšeniu. Denné výkyvy teploty okolo pol stupňa sú normálne, ale trvalejší nárast potvrdzuje, že vajíčko je pripravené na oplodnenie.

An sada na predikciu ovulácie môže tiež merať hladinu LH, ktorá stimuluje uvoľnenie vajíčka, v moči. Ovulácia zvyčajne nastáva až 12 hodín po vrchole hormónu.

Prečo nevinujem?

Anovulácia môže byť znakom zápalového ochorenia panvy. Endometrióza , syndróm polycystických vaječníkov, problémy so štítnou žľazou a fibroidy môžu zabrániť alebo oddialiť ovuláciu. Vedomá voľba životného štýlu môže niekedy pomôcť ; lepšia výživa, viac odpočinku a menej stresu môžu mať vplyv na hormóny potrebné na uvoľnenie vajíčok.

Ovulácia je jedným z najdôležitejších dátumov vo vašom kalendári, aj keď sa nepripravujete na tehotenstvo. Prvá polovica vášho cyklu je folikulárna fáza. Je mužský a zameraný na činnosť. Druhá polovica je ženská luteálna fáza, ktorá vyžaduje, aby ste spomalili a otočili sa smerom dovnútra. Ovulácia označuje prechod z jedného do druhého, napríklad zmenu ročných období. Ak sa naladíme na svoju menštruačnú múdrosť, môžeme pracovať s týmito energiami, a nie proti nim, takže môže prúdiť život a plodnosť.

Odporúčaný obrázok od používateľa Toa Heftiba